Йога - объединение тела, ума и души. Через комплекс асан улучшается гибкость и сила тела: укрепляются различные группы мышц, при этом тело вытягивается, внутренние органы встают на свои места. 
Улучшается концентрация и внимание, так как в практике необходимо сосредоточиться и осознавать каждое движение, отпускать ненужные мысли и быть в контакте с собой здесь и сейчас. Намного проще найти баланс внутри независимо от внешних обстоятельств. 

Снижается стресс, ведь в йоге так же есть дыхательные техники и медитация, которые помогают снизить тревожность и расслабиться. 
От этого улучшается сон, ведь уходит лишнее напряжение тела. Так же йога способствует осознанию своих эмоций и чувств, заметить и принять их, что улучшает эмоциональное здоровье. 

Йога повышает энергию, вы чувствуете себя энергичным, заряженным на день, улучшается общее самочувствие. 
Стоит начать с простых упражнений, постепенно углубляясь в практику. 

Йога - это путь к здоровью и внутреннему спокойствию, способ изучить себя и побыть в состоянии наблюдателя, попробуйте для себя разные виды йоги и выберете то, что ближе вашему сердцу♥️

АЭРО ЙОГА

 - это объединение классической йоги и акробатики, выполняемые с использованием специальных подвесных гамаков. 

Улучшение гибкости: Подвешенные позиции позволяют глубже растягивать мышцы и увеличивать гибкость, что может быть сложнее достигнуть на обычном коврике.

Сила и выносливость: Аэро-йога помогает развивать силу всего тела, особенно мышц кора, так как многие асаны требуют активного участия всех групп мышц.

Снятие нагрузки с суставов: Подвешенные позиции уменьшают давление на суставы, что делает практику более безопасной для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Улучшение осанки: Аэро-йога способствует укреплению мышц спины и живота, что помогает улучшить осанку и снизить риск болей в спине.

Снижение стресса и тревожности: Как и традиционная йога, аэро-йога включает в себя дыхательные практики и медитации, которые помогают расслабиться и снизить уровень стресса.

Развитие координации и баланса: Выполнение асан в воздухе требует большей концентрации и координации, что способствует улучшению этих навыков.

Увеличение уровня энергии: Аэро-йога может помочь активизировать кровообращение и улучшить общее самочувствие, что приводит к повышению уровня энергии.

Игра и творчество: Аэро-йога предлагает возможность экспериментировать с движениями и асанами, что делает практику более увлекательной и интересной.

Эмоциональное освобождение: Подвешенные позы могут помочь освободиться от эмоционального напряжения и стресса, способствуя чувству легкости и свободы.

Сообщество и поддержка: Занятия аэро-йогой часто проходят в группах, что создает атмосферу поддержки и общения, что положительно влияет на общее самочувствие.

Если вы ищете новый способ улучшить свою физическую форму и расслабиться, аэро-йога может стать отличным выбором. Попробуйте и откройте для себя новые горизонты в практике йоги! 🧘‍♀️✨